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   La seduta| Il programma| Organizzazione degli esercizi| Il ruolo dell'allenatore| Glossario  
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Che cos'è una seduta d'allenamento?
Perchè preparare le sedute d'allenamento
Quadro generale delle sedute d'allenamento
L’obiettivo di una seduta
La scelta degli esercizi
Durata degli esercizi
Perchè stampare le sedute d'allenamento ?






 

Che cos'è una seduta d'allenamento?


La seduta d'allenamento è un mezzo utilizzato dagli allenatori per permettere alla squadra e ai giocatori di raggiungere gli obiettivi prefissati.

Ogni seduta d'allenamento è basata sull'obiettivo/i che si vuole raggiungere, in altre parole è pensata sulla base di ciò che si vuole migliorare, sviluppare o insegnare (esempio: controllare il pallone, smarcarsi, ecc.). La scelta degli obiettivi dipende dall'età e dal livello dei giocatori.


L’obiettivo della seduta è alla base della scelta del programma e del contenuto della seduta d'allenamento:

Composizione:

Si può dividere la seduta d'allenamento in 4 parti:

      - Riscaldamento
      - Fisico
      - Tecnica individuale
      - Tattica

      Lo svolgimento può cambiare da una seduta ad un'altra, da un'allenatore ad un altro. Non esiste nessun programma universale, poichè la struttura di una seduta è determinata anche dal numero di allenamenti settimanali della squadra, dalla durata delle sedute stesse e da altri fattori. Così, una seduta può essere composta solamente da esercizi tecnici, fisici o tattici oppure da una combinazione di tutti e tre.


Contenuto:

      Sono gli esercizi preparati e i consigli dispensati ai giocatori; è il messaggio tecnico che l'allenatore vuol trasmettere ai giocatori attraverso gli esercizi, le dimostrazioni, le spiegazioni e le correzioni. Gli esercizi da soli non servono a niente se non sono accompagnati da una spiegazione del messaggio tecnico che si vuol trasmettere.
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